Oj punce, dober večer. Matruška, lepo, da si se pridružila. Upam da ti tole tipkanje dnevnih obrokov pomaga pri motivaciji in izogibanju pregreham.
Danes sem jedla:
Z: 70g kruh, 50g Poli slama, 100g skuta (370 ccal)
M: 70g kruh, tuna v lastnem soku, kisle kumarice (240 ccal)
M: jabolko, 10 mandljev (120 ccal)
Po fitnesu: 1/3 Hy-Pro ploščice (140 ccal)
V: 200g krompir, korenček, brokoli, piščančje bedro, košček masla (750 ccal)
skupaj: 1.620 ccal
Danes sem v fitnesu delala samo kardio, ker so bile včeraj uteži...torej 1h na tekalni stezi, interval: hoja po ravnem, tek, hoja v hrib. Vikend bo pa lep in ga bom izkoristila za kakšen griček.
Danes sem spet prebrala neko, zame novo teorijo na netu in sicer, da je dobro, da se hrana z veliko OH, če jo že ješ, (jaz je jem, kar veliko) uživa v drugi polovici dneva in ne zjutraj, ker ponoči telo črpa energijo iz telesnih maščob in če takoj zjutraj ješ OH, ta proces prekineš. No, tole bi pa meni vsekakor bolj odgovarjalo kot pa obratno, zjutraj bi lahko pojedla zajtrk in verjetno tudi malico brez veliko OH, zvečer pa res ne bi mogla skenslat krompir, ali riž ali testenine.
Danes sem jedla:
Z: 70g kruh, 50g Poli slama, 100g skuta (370 ccal)
M: 70g kruh, tuna v lastnem soku, kisle kumarice (240 ccal)
M: jabolko, 10 mandljev (120 ccal)
Po fitnesu: 1/3 Hy-Pro ploščice (140 ccal)
V: 200g krompir, korenček, brokoli, piščančje bedro, košček masla (750 ccal)
skupaj: 1.620 ccal
Danes sem v fitnesu delala samo kardio, ker so bile včeraj uteži...torej 1h na tekalni stezi, interval: hoja po ravnem, tek, hoja v hrib. Vikend bo pa lep in ga bom izkoristila za kakšen griček.
Danes sem spet prebrala neko, zame novo teorijo na netu in sicer, da je dobro, da se hrana z veliko OH, če jo že ješ, (jaz je jem, kar veliko) uživa v drugi polovici dneva in ne zjutraj, ker ponoči telo črpa energijo iz telesnih maščob in če takoj zjutraj ješ OH, ta proces prekineš. No, tole bi pa meni vsekakor bolj odgovarjalo kot pa obratno, zjutraj bi lahko pojedla zajtrk in verjetno tudi malico brez veliko OH, zvečer pa res ne bi mogla skenslat krompir, ali riž ali testenine.
Statistika: Objavljeno Napisal Anabina — 28 Okt 2016 20:36